40岁女人保养的方法

保养是每个人都需要注意的事情，40岁女人保养尤其重要，不少人都认为只要吃饱饭，其他都无妨，其实是错误的，40岁女人保养必须提前做起，下面就来介绍40岁女人保养的相关方法。

1.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物：这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

2.避免被动吸烟：不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。

3.多一些大笑：大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

4.少吃油腻食物：食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

5.增强耐力：每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。

6.不乘电梯：把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。

7.养花：这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。

8.多一些大笑：大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。

以上就是40岁女人保养的一些方法。请广大朋友们尝试一下，但是贵在坚持，并且保持精神愉快，生活有规律，这些才是最重要的。40岁女人保养是一门学问，你们记住了吗?

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